Здоровая кожа – исследуйте 6 естественных союзников

Помимо косметических процедур и готовых продуктов в аптеке, мы должны одновременно решиться на употребление продуктов, богатых витаминами и минералами, чтобы обеспечить нашу кожу изнутри!

красивая кожа

Здоровая кожа означает здоровое тело и является свидетельством правильно функционирующего организма. Если вы хотите красивую, светящуюся и сияющую кожу, стоит применять основные меры, такие как правильное мытье, смягчение и увлажнение Вашей кожи.

Однако еще один базовый элемент, который часто не воспринимаем достаточно серьезно. Мы имеем здесь в виду нашу диету. Здоровая кожа — это результат здорового питания!

Мы не должны забывать, что здоровая и сбалансированная диета будет полезна не только для нашего общего здоровья, но и для нашей кожи и волос.

Плохие привычки в еде и диета, основанная преимущественно на жирах, насыщенных и сахара могут вызвать преждевременное старение. Результатом неправильной диеты часто преждевременно возникающие морщины, пигментные пятна и другие несовершенства кожи.

Здоровая кожа – продукты, которые станут Вашим союзником!

Брокколи

Брокколи имеет в своем составе высокую концентрацию витамина А, который необходим для красивой, лучистой кожи.

Брокколи

Кроме того, овощ содержит высокий уровень витаминов C и E, которые помогают организму вырабатывать коллаген. Коллаген делает так, что наша кожа является здоровой и эластичной.

Витамин Е, который содержат брокколи, отвечает за защиту мембран клеток кожи, а также за защиту тела от ультрафиолетовых лучей (UV).

Морковь

Этот овощ являются одним из лучших источников бета-каротина, который отлично влияет на правильный внешний вид нашей кожи.морковь

Кроме того, морковь полезна в борьбе с процессами старения, а также снижает дряблые ткани кожи, делая так, что она более и более упругая. Борется с первыми признаками морщин.

Благодаря содержанию антиоксидантов и витамина А морковь помогает восстановить кожу и защищает ее от УФ-излучения. Здоровая кожа-это, следовательно, та, которая имеет материалы, строительных блоков и защитные!

Здоровая кожа и здоровые жиры в рационе

Наш организм нуждается как в полиненасыщенных, так и мононенасыщенных жирах для нормального производства гормонов. Кроме того, нам надо, чтобы наши волосы и кожа были здоровыми. Одновременно они защищают нас от развития многих серьезных болезней. здоровые жиры в рацион

Жирные кислоты Омега-3 защищают наш организм перед воспалительными заболеваниями, которые могут вызвать воспаления кожи. Играют также важную роль в защите от рака кожи.

Здоровые жиры можно найти в следующих продуктах:

  • Оливковое масло.
  • Орехи.
  • Жирная рыба (сардины, тунец).
  • Семена растений.

 Мед

Мед является прекрасным и необычным продуктом, который очень благотворно влияет на нашу кожу. Он действует как естественная смазка.мед

В тот момент, когда мы используем его наружно в качестве маски, имеет антибактериальные свойства, которые могут быть полезны для людей, которые ищут лекарство для акне и подобные несовершенства кожи.

Мед также очень питательный. Он имеет очень много минералов, которые помогают Вашей коже выглядеть красиво и здорово. Вот основные из них:

  • Железо.
  • Кальций.
  • Магний.
  • Фосфор.
  • Калий.
  • Цинк.

Мед обладает также вяжущими и восстанавливающими маслами, которые оставляют кожу мягкой и бархатистой.

 Овсяные хлопья

Овес-это один из лучших природных увлажняющих средств для нашей кожи. Овсяные хлопья имеют как увлажняющие так и косметические свойства, что делает их отличным компонентом масок для лица.Овсяные хлопья

Овес также является отличным источником пищевой клетчатки. Также поставляет магний, медь, железа и калий. Есть практически все необходимые минералы для нашего организма и кожи.

Еда овсяных хлопьев в различных формах может помочь остановить голод и улучшить пищеварение, что является необходимым для устранения токсинов из организма.

По этой причине овес помогает улучшить внешний вид нашей кожи изнутри.

Здоровая кожа – достаточное количество воды

Вода является основным и наиболее важным компонентом в строении нашего тела. Помогает нашему организму очиститься,  и исключить токсины из нашей кожи.

Поддержание правильно гидратированного тела поможет вам сохранить красивую и здоровую кожу. Есть также много других, общих преимуществ для здоровья!вода

Вода обеспечивает коже большую эластичность и увлажнение. Таким образом, предотвращает сухость и ломкость кожной ткани. Соответствующее увлажнение также помогает избавляться от мертвых клеток эпидермиса, внешнего слоя кожи.

Увлажненная, здоровая кожа, полная питательных веществ сияет. Более того, риск преждевременного старения и образования морщин будет значительно меньше.

Здоровая кожа – советы-как сделать так, чтобы она выглядела красиво и молодо

В дополнение к сбалансированной диете, необходимо помнить одновременно о следующих вопросах:

  • Используйте фильтр от солнца, когда вы выходите на улицу.
  • Избегайте курения табака.
  • Ежедневно очищайте и увлажняйте кожу косметикой, которые соответствуют Вашим потребностям.
  • Никогда не используйте мыло для рук, для лица.
  • Обеспечьте достаточное количество сна и отдыха.
  • Меняйте наволочку каждые 3 до 5 дней.
  • Держите волосы подальше от лица, потому что жир с их поверхности может привести к образованию акне.

Вы должны время от времени посещать врача-дерматолога для ежедневного ухода за телом и проверки диеты, которая лучше всего подходит для Вашего типа кожи.

Если следовать этим советам, то мы уверены, что Ваша кожа всегда будет выглядеть молодо, здорово и красиво!

Похожие статьи

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации